저탄고지다이어트1 저탄고지 다이어트, 진짜 효과있나? 장,단점 비교분석! 저탄고지(LCHF) 다이어트, 정말 효과 있을까? 장단점 분석최근 다이어트 방법 중에서 **"저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)"**가 큰 인기를 끌고 있습니다.탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 더 많이 먹는 방식인데요.과연 저탄고지 다이어트가 체중 감량에 효과적인지, 건강에는 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요?오늘은 저탄고지 다이어트의 원리, 효과, 장단점을 분석해보겠습니다!✅ 저탄고지(LCHF) 다이어트란?LCHF(Low Carb High Fat) 다이어트는 말 그대로탄수화물 섭취를 줄이고(최대 10~20%)지방 섭취를 늘리는(최대 70~80%)식단 조절 방식입니다.✔ 기존 다이어트는 **"저지방 & 고탄수화물"**을 강조했지만,✔ 저탄고지 다이어트는 **"탄수화물 대신.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
