50대 건강 지키는 간식! 하루 한 줌 견과류로 달라지는 변화
🥜 50대 건강 지키는 간식 습관! 하루 한 줌 견과류로 달라지는 변화중년이 되면 예전과는 다른 몸의 변화를 느끼게 돼요. 쉽게 피곤하거나, 예전보다 근육이 줄어드는 느낌, 잦은 병치레, 집중력 저하 같은 것들 말이죠. 이런 변화는 누구에게나 오는 자연스러운 과정이지만, 작은 습관 하나로 건강 흐름을 조금 더 좋게 바꿀 수 있는 방법이 있어요. 바로 하루 한 줌의 ‘견과류’ 간식 습관입니다.1. 왜 ‘하루 한 줌 견과류’가 중요한가요?▪ 영양소가 꽉 찬 간식견과류는 단순한 군것질이 아니라, 건강에 도움이 되는 영양소가 농축된 식품이에요. 불포화지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 같은 미네랄이 고루 들어 있어요. 한 줌이면 칼로리는 있지만, 그만큼 효율적인 건강 보조 간식이에요.▪ 심혈관 ..
2025. 10. 20.
