탄산수, 무조건 건강한 건 아니다?
🥤 탄산수, 무조건 건강한 건 아니라는 사실요즘 물 대신 탄산수를 마시는 사람들이 많아졌죠.“칼로리도 없고, 시원하고, 다이어트에도 좋다니까 완벽한 선택이야!”이렇게 생각하는 분들도 많습니다.하지만 탄산수가 모든 사람에게 무조건 건강한 건 아닙니다.오늘은 탄산수가 가진 장점과 함께, 놓치기 쉬운 부작용과 주의사항을 정확히 알려드릴게요.💧 1. 탄산수, 정말 물보다 더 좋은 걸까?탄산수는 단순히 물(H₂O)에 이산화탄소(CO₂)를 넣은 음료예요.즉, 칼로리도 없고 설탕도 없어 기본적으로는 건강한 선택입니다.하지만 ‘물보다 낫다’고 볼 수는 없습니다.물은 체내 수분을 빠르게 보충하고,탄산수는 위를 자극해 일시적인 포만감을 줍니다.👉 즉, 목적이 다르다는 점을 알아야 해요.수분 보충용으로는 생수가, 다이..
2025. 10. 30.
