반응형 우울증과불면증2 자는 자세만 바꿔도 속쓰림이 줄어드는 이유? 🛌 자는 자세만 바꿔도 속쓰림이 줄어드는 이유밤에 잠을 자려고 누웠는데 갑자기 가슴이 화끈거리고 목까지 타는 듯한 느낌,혹은 속이 더부룩하고 신물이 올라오는 경험, 있으신가요?이건 단순한 ‘소화불량’이 아니라, 역류성 식도염(위식도 역류) 증상일 가능성이 높습니다.그런데 놀랍게도, 자는 자세를 조금만 바꿔도 이런 속쓰림이 눈에 띄게 줄어듭니다.오늘은 그 이유를 과학적으로 설명드릴게요.🔥 1. 속쓰림의 원인부터 이해하자속쓰림은 위 속의 내용물이 식도로 역류하면서 생기는 증상이에요.위에는 음식물을 소화시키기 위한 강한 위산(염산) 이 들어 있는데,이게 식도 쪽으로 올라오면 식도 점막이 자극되어 화끈거리는 통증이 발생합니다.정상이라면 위와 식도 사이의 하부식도괄약근(LES) 이 이 역류를 막아야 하지만,늦.. 2025. 10. 30. 스마트폰을 밤에 보면 눈이 아닌 ‘이곳’이 망가진다? 📱 스마트폰을 밤에 보면 눈이 아닌 ‘이곳’이 망가진다 🌙자기 전 누워서 스마트폰을 보는 게 하루의 마무리처럼 느껴지죠.하지만 이 습관, 단순히 눈의 피로를 유발하는 수준을 넘어서몸 전체의 생체리듬과 뇌 건강에까지 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘밤 스마트폰 사용이 망가뜨리는 진짜 부위’에 대해 과학적으로 살펴보겠습니다.👁️ 1. 눈이 아니라 ‘뇌’가 먼저 망가진다많은 사람들이 밤에 스마트폰을 보면 눈이 나빠진다고 생각하지만,실제로 가장 먼저 손상되는 건 뇌의 생체시계(시상하부의 시교차상핵) 입니다.스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광) 는낮의 햇빛과 유사한 파장을 가지고 있어,우리 뇌는 “지금은 밤이 아니라 낮이야!”라고 착각하게 됩니다.그 결과,멜라토닌 분비가 억제되어 잠이 오.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
